2024.03.23
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こんにちは。
グラスファクトリー神戸店の高橋です。
眼精疲労には「眼症状」と「全身症状」の2パターンがあります。
通常の目の疲れは、睡眠などで休息をとれば回復します。
しかし、眼精疲労は休んでも疲労がとれず、放置しておくと全身症状を引き起こします。
そのため、目の疲れや痛み、視力の低下などを感じたら早めに病院に行き、診察してもらう必要があります。
具体的な眼精疲労の症状は、以下の通りです。
眼精疲労はまず目に症状が出ます。疲れ目や視力の低下はもちろん、目が充血したり痛くなったりしたら医師の診察を受けましょう。
眼精疲労の原因として、長時間のスマホ・パソコン作業が挙げられます。
近年ではテレワークも浸透して、一日中 パソコンの前で作業している人もいるでしょう。
眼精疲労になりやすい原因はいくつかあります。
以下に「セルフチェックリスト」を設けましたので、当てはまる症状がないかチェックしてみましょう。
【眼精疲労・セルフチェックリスト】
眼精疲労で困らないための対策としては、以下の方法があります。
長時間のスマホ・パソコン作業をする人は、1時間に10分ほど目を休ませるようにしてください。
また、目の休息には睡眠を充分にとることも重要です。睡眠時間はもちろん、睡眠の質についても真剣に考えましょう。
目の休憩がてら、目薬をさすのもおすすめです。ドラッグストアでは、疲れ目用の目薬がいくつか存在します。
ドラッグストアで購入する際は、自分の目の状態に合うものを、薬剤師さんと相談して選ぶのがおすすめです。
目が充血した場合は、冷却シートなどで目を冷ますのが良いです。目の充血は、目の血管が膨張することで白目が赤くなります。膨張をやわらげるためには、目を冷やしましょう。
また、疲れ目対策で目をリラックスさせたい場合は、目を温めるのがおすすめです。目を温める場合は、ホットタオルをまぶたの上に置きましょう。
ただこれらでは根本解決にはなりません。何故なら眼精疲労の1番の原因はピント調節に関わる眼の筋肉の疲労が関係しているからです。
パソコンやスマートフォンを近い距離で見ていると、目の筋肉を酷使し、眼精疲労に繋がります。目の中の筋肉は近くにピントを合わせる時にぐっと力を入れる仕組みになっているからです。
なので近くを見るとき、眼の筋肉をリラックスさせた状態で、楽にピントを合わせる事こそ改善するポイントです。
そして眼鏡であればそれが出来るレンズがあるんです。
いわゆる”スマホ老眼”の20代30代にはZEISS Digital Lens
遠方部分を見て、遠くが良く見えるゾーンをクリアゾーン
度数をやや緩めながら、至近距離を見やすくするデジタルゾーンが一枚のレンズの中で滑らかにグラデーションするレンズです。
スマホ老眼かな？、最近の在宅ワークで眼の疲れが酷い等お感じの方は
是非、店頭にてご相談、ご体験頂きたいと思います。
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電話番号：078-392-3080
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